Har du ondt i ryggen?

  • Lændehold
  • Hekseskud
  • Rygsmerter
  • Ischias smerter m.m.

Er rygproblemer et tilbage vendende problem? eller er det opstået akut?

Rygsmerter kan afhjælpesmed zoneterapi. Ved akut opstået rygsmerter vil det være nødvendigt at få 4-6 behandlinger og ved meget voldsomme smerter skal der behandles med 2 dages mellemrum indtil, der mærkes en bedring. Har det stået på over længere tid vil det være nødvendigt med et længere behandlingsforløb, så musklerne undervejs kan genvinde sin styrke.

Knæ-til-bryst-øvelsen:

Den strækker lænderyggen og lindrer spændinger.

Her er, hvordan du udfører den:

  1. Lig på ryggen med benene strakt ud.
  2. Bøj et knæ og træk det forsigtigt op mod brystet, mens det andet ben er strakt ud på gulvet.
  3. Hold positionen i 20-30 sekunder, og skift derefter ben.
  4. Gentag 2-3 gange på hvert ben.